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Der richtige Laufschuh – Unterschätztes Laufwerkzeug
Laufen zählt zu den beliebtesten Freizeitsportarten und erfreut sich immer mehr Anhängern. Dabei ist es völlig unabhängig, ob man sich für einen Marathon fit machen oder einfach nur die eigene Fitness verbessern möchte, die passende Kleidung stellt einen wichtigen Begleiter auf der Strecke dar.
Doch im Gegensatz zur Funktionskleidung, bei der auch einmal Kompromisse eingegangen werden können, sind die Schuhe das wichtigste Werkzeug, um auch entsprechend “gesund” zu laufen. Wenn Sie sich einen wirklich geeigneten Schuh für Ihr Sparring-Programm anschaffen möchten, stehen Sie vor der Qual der Wahl, da die Auswahl schier unerschöpflich ist. Daher ist es anzuraten, den eigenen Fuß vermessen zu lassen, was oftmals in Sportfachgeschäften kostenlos angeboten wird.
Koffein – der Alleskönner
Das in Kaffeebohnen, Teeblättern und Kolanüssen vorkommende Koffein (auch Coffein oder Teein) ist ein geruchloses, weißes Pulver mit bitterem Geschmack, das anregend auf das Zentralnervensystem, den Blutkreislauf und die Atmung wirkt.
Koffein hat einen direkten Einfluss auf den Adrenalinspiegel und verlängert dabei den positiven Effekt des Adrenalins. Es gelangt sehr schnell ins Hirn, wo die Wirkung auf das Zentralnervensystem bis zu vier Stunden anhält.
Kohlsuppe Diät – Keine dauerhafte Gewichtsreduktion
In den 1970er Jahren kam mit der Kohlsuppe als Magic Soup eine der ältesten so genannten Crash-Diäten aus den USA nach Europa. Die Kohlsuppe Diät verspricht einen nicht unbeachtlichen Gewichtsverlust pro Woche: ein bis zu fünf Kilogramm.
Durch die mit der Diät verbundene Entschlackung soll ein weiterer gesundheitlicher Nutzen verbunden sein. Ärzte und Ernährungswissenschaftler sind sich weitestgehend einig, dass die Anwendung einer Kohlsuppe Diät, sei es als einwöchige Fastenkur ein- oder zweimal jährlich oder als Fastentag einmal pro Woche, für gesunde Menschen nicht schädlich ist.
Das Geheimnis der chinesischen Ernährung
Sie sind schlank und leben ein langes und gesundes Leben. Die Jahrtausende alte Tradition, der chinesischen Küche ist auch heute noch nicht überholt. Doch worin liegt ihr Geheimnis? Zunächst gibt es in der chinesischen Sprache keinen Begriff für das Wort Kalorie.
Essen wird nicht verzehrt, um seinen Energieinhalt eins zu eins zu verbrauchen, sondern um den Körper zu nähren. Die Rechnung ist einfach und geht auf: Anstatt nährstoffarmer Geschmacksträger, die sich in unserer Kultur immer größerer Beliebtheit erfreuen, nehmen die Chinesen Kalorienreiches wie Reis, Nudeln und Fleisch zu sich und kurbeln so den Stoffwechsel an.
Grüner Tee ist gesund
Grüner Tee schmeckt lecker und grüner Tee ist gesund. Warum so gesund? Grund dafür ist die schonende Produktion des grünen Tees. Denn »grüner« Tee ist nichts anderes als unfermentierter Tee.
Fermentation ist eine Art Oxydationsprozeß, wie man ihn dem »schwarzen« Tee unterzieht. Dabei werden die frisch gepflückten Teeblätter gebrochen. Säfte treten aus. Dann werden die gebrochenen Blätter von oben und unten mit Wasser besprüht und mit Luft angeblasen.